A Coenzima Q10 (Ubiquinona) é o combustível essencial para as mitocôndrias, as 'usinas de energia' das suas células. Ela serve fundamentalmente para:
*Este suplemento alimentar não é um medicamento e não deve ser utilizado como substituto para tratamentos médicos prescritos. Consulte sempre um profissional de saúde antes de iniciar qualquer suplementação.
A ciência tem demonstrado cada vez mais os potenciais da Coenzima Q10. Saiba mais:
Algumas pesquisas sugerem que há potenciais benefícios da Coenzima Q10 para o cérebro. Com o envelhecimento, fatores, como estresse oxidativo e redução do fluxo sanguíneo cerebral, podem afetar a memória e a concentração, e a CoQ10 vem sendo estudada justamente por sua capacidade de apoiar esses processos.
Embora os resultados ainda sejam mistos e mais estudos sejam necessários, há indícios de que a suplementação possa contribuir para proteger a função cognitiva ao longo do tempo.
O consumo de Coenzima Q10 pode contribuir para a redução de sinais de envelhecimento, como rugas e linhas finas, ao neutralizar radicais livres e favorecer a produção de colágeno, conforme uma publicação da BioFactors.
De acordo com a Revista Antioxidants, a substância, além de exercer função essencial nas mitocôndrias — partes responsáveis pela produção de energia nas células, atua no transporte de elétrons durante a cadeia respiratória, facilitando a conversão de nutrientes em energia utilizável (ATP).
Ainda, diversos artigos indicam que a suplementação de CoQ10 pode melhorar a capacidade aeróbica e o rendimento durante os exercícios.
Pesquisas clínicas apontam que baixos níveis de Coenzima Q10 estão ligados a menor capacidade de contração do coração, pior circulação sanguínea e maior estresse oxidativo, fatores que aumentam o risco de doenças cardiovasculares.
Evidências científicas mostram que a suplementação de CoQ10 é segura a longo prazo e pode ajudar a melhorar a função dos vasos.
Um artigo científico indicou que a suplementação com Coenzima Q10 pode contribuir para a melhora do desempenho físico. Os efeitos observados incluem a redução do estresse oxidativo celular e o aprimoramento das funções mitocondriaisl.
Estudos mostram que o estresse oxidativo pode estar por trás de muitos casos de infertilidade feminina. Diante disso, uma <a class="hyperlink-style-four" href="https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7550497/" target="_blank style=" text-decoration:="" underline;"="" style="margin: 0px 0px 5px; padding: 0px; display: inline-flex; cursor: pointer;">revisão científica avaliou o uso da Coenzima Q10 (CoQ10) em mulheres submetidas a tratamentos de reprodução assistida e encontrou resultados positivos: aquelas que usaram o suplemento tiveram taxas maiores de gravidez clínica em comparação com quem recebeu placebo ou nenhum tratamento.
O efeito do estudo foi observado, inclusive, em mulheres com baixa resposta ovariana ou síndrome dos ovários policísticos. No entanto, mais pesquisas ainda são necessárias para confirmar todos os benefícios da Coenzima Q10.
De acordo com uma revisão científica, a Coenzima Q10 pode exercer influência positiva sobre a saúde imunológica.
A Coenzima Q10 pode ser obtida por meio da alimentação. Alguns alimentos contêm boas quantidades dessa substância, embora em níveis que geralmente não são suficientes para suprir as necessidades ideais do organismo. Veja na tabela os principais.
Apesar de estar presente em carnes, peixes, sementes e óleos vegetais, a quantidade de coenzima Q10 obtida somente pela dieta costuma ser baixa. Por isso, em alguns casos pode ser necessária a suplementação para alcançar níveis adequados e garantir seus benefícios.
| Alimento | Quantidade de CoQ10 (mg/100 g) |
|---|---|
| Carne bovina (coração/fígado) | 11–113 mg |
| Sardinha | 6–8 mg |
| Frango (peito) | 2–3 mg |
| Porco | 2–4 mg |
| Espinafre | 1–2 mg |
| Brócolis | 0,6–1 mg |
| Sementes de gergelim | 1–2 mg |
| Azeite de oliva | 0,5–1 mg |
| Amendoim | 2–3 mg |
Ao escolher um suplemento de Coenzima Q10, é comum surgir a dúvida entre ubiquinona e ubiquinol:
Na realidade, o corpo utiliza as duas formas de CoQ10, que estão em constante conversão uma na outra de acordo com a necessidade celular. Por isso, não há evidências científicas de que uma seja ineficaz ou inferior à outra. O mais importante é garantir uma suplementação de qualidade, com boa absorção e procedência confiável.
O suplemento de Coenzima Q10 da Ocean Drop foi formulado para oferecer praticidade, pureza e eficiência, ajudando a manter os níveis ideais dessa coenzima essencial para energia celular e proteção antioxidante.
A redução dos níveis de CoQ10 no organismo pode estar associada a alguns sinais, que variam conforme a idade, estilo de vida e condições de saúde. Entre os sintomas da falta de Coenzima Q10 mais relatados estão:
